ジムで筋トレして本格的なマッチョになるともてなくなるから腕立て100回できるようにするのがちょうどいいのでは?

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引用元: ジムで筋トレして本格的なマッチョになるともてなくなるから腕立て100回できるようにするのがちょうどいいのでは?
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1483332122/

1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/01/02(月) 13:42:02.68 0.net
本格的に鍛えてる奴と比べるとザコだが
なにもやってない(工事現場などの肉体労働なども)
人に比べたら強いしみかけもカッコいいしいいのでは?
なにもやってないとき腕立て18回しかできなくて
今60回できるようになったんだが
4: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/01/02(月) 13:49:00.09 0.net
ジムでフリーウェイトやったっていきなりモリモリにはならんよ
7: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/01/02(月) 13:58:43.48 0.net
>>4
1年くらい本格的にやったらマッチョになるのでは?
まあもてなくなってもいいならとめないが
女性から好かれたい人は腕立て100回ぐらいにとめてみては
どうだろう
8: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/01/02(月) 14:00:49.77 0.net
>>7
1年じゃ無理
9: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/01/02(月) 14:01:27.52 0.net
そんなことしなくても肉体労働して1日動ける体作ったほうがいいよ
15: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/01/02(月) 14:06:04.84 0.net
まあ別にサイズにそんなに拘ってないなら腕立て伏せの100回くらい出来ないより出来た方がいいって判断もありとは思うけどね
19: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/01/02(月) 14:08:38.58 0.net
ベンチで言えば60kg挙がらないレベルでも腕立て100回は可能
つまるところマッチョとか関係ない
21: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/01/02(月) 14:11:03.31 0.net
>>19
うんマッチョじゃないけどちょっと筋肉ついて
すこし筋肉ついてるねみたいな感じ
男から見たらそれで痩せてたらガリだけど
女から見たら痩せマッチョカッコいいってなる
23: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/01/02(月) 14:13:37.69 0.net
厳密に言うとちゃんとした知識が有って最大負荷を効率良く目的の部位にかけられるなら
腕立てでも筋力アップの効果は一応出せるが
まず効率が悪いし無理な姿勢での負荷になるから長期的には関節等に障害が出る可能性が有る

例えばレスリングみたいな競技の為に特殊な負荷をかけたくてやるんじゃなければ全然お勧めしない
26: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/01/02(月) 14:18:32.85 0.net
腹が弛んでるんだけど今から腹筋鍛えれば標準的な見た目になるの?
28: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/01/02(月) 14:20:46.10 0.net
>>26
腹筋はやめたほうがいい
あんま効果ないうえに腰に悪い
毎日腹筋200回やってたらぎっくり腰で
入院した
ベッドの上で足あげて腹鍛えた方が良い
32: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/01/02(月) 14:22:44.86 0.net
>>28
ぎっくり腰はヤバイね
足を上げるのやってみようかな
もう10年以上運動してない
30: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/01/02(月) 14:21:19.93 0.net
腹筋割りたいならウェイトと平行して有酸素やったようないい気がする
31: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/01/02(月) 14:22:37.37 0.net
燃焼っつっても運動で燃やせる脂肪なんて極小なんだよ
体内で循環してる熱量すら普通消費出来ない
フルマラソン走って減らせる脂肪は精々300g程度
36: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/01/02(月) 14:28:09.77 0.net
一番効率が良いのは筋肉を破壊して太くする最大負荷かける筋トレ
これを目的の部位に対して短時間やる
再生する時に成長ホルモンが出て脂肪も燃焼しやすくなる

素人が自己流で腕立てやら懸垂やらやってもどこの筋肉に対してやってるのかすら分からないし
効果が圧倒的に薄い
まずプロに付いて貰ってそういうトレーニングが出来る基礎を教えて貰わんと
40: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/01/02(月) 14:34:48.15 0.net
>>36
いや男からみたらガリで女からみたら
痩せマッチョかっこいいって評価されるくらいで
いいんじゃない?ってスレなので
本格的に鍛えようとしてないので
43: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/01/02(月) 14:38:29.97 0.net
>>40
素人が適当にやっても精々無様な形に筋肉が付くって落ちにしかならんよ
そもそも痩せマッチョになるってそのなり方すら知らないだろ
52: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/01/02(月) 14:49:21.00 0.net
>>43
懸垂と腕立てと腹筋と足あげ運動やってたらなるよ
腹筋はいらないかも女の言う痩せマッチョの腹の部分は腹に
脂肪ついてないことをいうから
54: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/01/02(月) 14:50:47.98 0.net
>>52
上でもちょっと書いてるが
そんな運動で痩せる事は絶対にない
62: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/01/02(月) 14:55:08.47 0.net
>>54
やせるのは食事制限でするんだよ
筋トレはガリガリの見ためをガリ
(女からみたら痩せマッチョ)に
するためにするの、ほんの少し筋肉つけるために
例をたとえるとナイナイ矢部カラテカ矢部アンガ田中を
ニュース増田、もこみちボディにするかんじ
39: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/01/02(月) 14:33:57.81 0.net
腕立て30回以上やるやつはアホだと思ってる
46: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/01/02(月) 14:41:56.15 0.net
>>39
別に君が強制されるんじゃなくて他人がやる分には自由じゃね
ジムと鏡の前だけが現実じゃないよ

消防とか自衛隊みたいなハードな実務が伴う職種のらサイズだけじゃなくて持久力も要求されるかと
45: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/01/02(月) 14:41:36.20 0.net
身体を作ってる人は本当に知識豊富で頭がいいからモテる
何も考えず筋トレだけやってる馬鹿はモテない
66: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/01/02(月) 14:57:23.25 0.net
5分の運動での体脂肪燃焼は難しいね
100m走だけでも痩せる事は出来るが全力で何本も走り込むのが前提だし
77: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/01/02(月) 15:04:17.36 0.net
1~2年ジム行って鍛えただけでマッチョになれたら苦労せんわ
83: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/01/02(月) 15:06:14.61 0.net
>>77
じゃあ10年工事現場で働いてる奴が一番強いな
俺が働いてた工事現場では100キロのセメントを片手で
持ち上げる兄ちゃんいた
89: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/01/02(月) 15:11:18.61 0.net
家で筋トレするならゴムチューブと懸垂ぐらいできればいいんじゃない
ダンベルとかベンチありゃそりゃいいけどさ
93: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/01/02(月) 15:14:12.25 0.net
>>89
ダンベルって20キロ以上ないと懸垂より
負荷よわいから最大筋力あげる意味なくない?
てかね女のいう痩せマッチョは全然うで太くなくていいの
ガリガリじゃなくて痩せてればいいんだよ
92: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/01/02(月) 15:13:26.39 0.net
家でも公園でもジムでも全部すればいい
107: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/01/02(月) 15:24:07.15 0.net
公園で腕立て伏せ、懸垂、ディップス、スクワットをひたすら繰り返すトレーニング
ジムに行くお金ない黒人はみんなこれで筋肉ムキムキ
110: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/01/02(月) 15:27:45.47 0.net
結局体質だよな
116: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/01/02(月) 15:35:35.84 0.net
マジレスするけど腕立て伏せ100回連続でするより2分以上かけて30回を2セットやった方が筋肉はつくぞ
あと近くの鉄棒で足着いても良いから腕開いて鉄棒を頭の後ろに持っていくように懸垂も入れたら肩の筋肉もつくから見た目は格好良くなるから試してみな
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