肩甲骨が痛いからほぐす方法教えて

病気・体の悩み

引用元: 肩甲骨が痛いからほぐす方法教えて
http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1486347578/

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 11:19:38.757 ID:6Ef7+fhgp.net
お願いします
2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 11:20:28.133 ID:cpEwuUxU0.net
猫背を治そうか
3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 11:21:04.460 ID:6Ef7+fhgp.net
猫背ちょっとは改善したんだよ
4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 11:21:21.197 ID:2wGZSsl10.net
お風呂で全身あたためてこよう
5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 11:21:48.443 ID:4VGhKKUr0.net
痛めたならほぐすもなにも、休むしか治らん
痛くなった原因を取り除けよ
8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 11:22:19.201 ID:6Ef7+fhgp.net
>>5
パソコン仕事のし過ぎかなあ
あと寒いから力んでしまう
6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 11:21:56.011 ID:6Ef7+fhgp.net
ほう……
半身浴でもいいかな
12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 11:23:14.586 ID:cpEwuUxU0.net
胸を張って
背中の後ろで肩を肩甲骨を近づけるイメージで動かす
その後に肩甲骨を上下に動かす
14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 11:23:54.848 ID:6Ef7+fhgp.net
>>12
ほおおっ!! 効きそう!!!
13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 11:23:41.609 ID:g2pdJEHA0.net
枕合わないんじゃね?
15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 11:24:08.998 ID:6Ef7+fhgp.net
>>13
まくらは小さい頃からなしで寝てる
16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 11:24:27.315 ID:l7w7yc6Br.net
背中が痺れたりしてんならギックリ腰になる予兆
17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 11:25:06.694 ID:6Ef7+fhgp.net
>>16
うへえ
何年か前になったよ
痛くて死んだわ……
23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 11:26:24.878 ID:l7w7yc6Br.net
>>17
なら背骨ズレてるな
26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 11:27:15.680 ID:6Ef7+fhgp.net
>>23
えええっ
18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 11:25:11.531 ID:C6utcMSQd.net
マエケン体操
19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 11:25:39.078 ID:6Ef7+fhgp.net
>>18
ほお
ググってみる
20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 11:25:43.650 ID:cpEwuUxU0.net
無料のアプリでストレッチ系あるぞ
29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 11:28:32.966 ID:6Ef7+fhgp.net
>>20
ほお肩のあるならみてみる
22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 11:25:59.830 ID:YRDMD3tt0.net
卒業証書入れる容器を背中に手回して持つ
25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 11:27:00.819 ID:6Ef7+fhgp.net
>>22
筒はいまないや
24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 11:26:34.676 ID:ZZnK9nLMM.net
スロットしすぎてたら慢性肩こり?で肩と鎖骨の間をぐりぐりしたらビリビリ電気が走るような感じになった
痛気持ちいいような
腕を上げても肩より上にしようとしたいたい
肩甲骨の内側をぐりぐりしたら気持ちいい肩もむより
32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 11:29:46.264 ID:6Ef7+fhgp.net
>>24
おっぱいの上との付け根あたりってツボが集まってるって大昔にテレビで見たわ
28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 11:28:30.995 ID:8iw86vZ30.net
左手で左手の肩甲骨を握る
右も同じく
31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 11:29:19.830 ID:6Ef7+fhgp.net
>>28
む、むずかしいね
でも効きそう
34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 11:30:39.242 ID:4VGhKKUr0.net
ずっと同じ姿勢でいるからだな
1時間くらい作業したら、アクティブレストするといいよ
椅子から立って動的ストレッチするなり、少し歩くなり、体を動かすといい
スクワットするくらいでちょうどいいよ
37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 11:34:51.653 ID:6Ef7+fhgp.net
>>34
なるほどありがとう
適度に体全体をうごかさないとなんだね
やってみる!
39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 11:35:58.773 ID:9qa78WCwa.net
腕立て伏せしろ
41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 11:36:38.069 ID:6Ef7+fhgp.net
>>39
それ、いいの?
それならやりたい筋肉もつくし一石二鳥だね
42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 11:36:45.833 ID:OHkixoNR0.net
鉄棒ぶら下がり
45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 11:42:06.692 ID:6Ef7+fhgp.net
>>42
それいいなあ
ぶら下がり機ほしいなあ…ジジくさいけど…
46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 11:42:50.537 ID:6Ef7+fhgp.net
なんかたくさん教えてもらったからちょっとずつ試してみる!
アプリとか教えてくれた人もありがとう
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