ワイ、背中の筋肉が欲しくて咽び泣く

トレーニング・自分を磨く

引用元: ワイ、背中の筋肉が欲しくて咽び泣く
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1487335488/

1: 名無しさん@おーぷん 2017/02/17(金)21:44:48 ID:avD

こんな状態なんや
2: 名無しさん@おーぷん 2017/02/17(金)21:46:26 ID:qAC
背筋どうやったら鍛えられるんやろか
ワイは球速上げたいからここらへん鍛えたあ
3: 名無しさん@おーぷん 2017/02/17(金)21:46:26 ID:avD
あっパンツ履いてないやんけ
4: 名無しさん@おーぷん 2017/02/17(金)21:47:16 ID:Erx
なかなかええ背中とケツしてるやないか
6: 名無しさん@おーぷん 2017/02/17(金)21:47:57 ID:avD
一応懸垂とかベンロードリアンローやってるんやが広がらないンゴ
7: 名無しさん@おーぷん 2017/02/17(金)21:48:19 ID:XbJ
背筋の限界は赤ちゃんの時に
ハイハイをよくしたかどうかで
決まるんやで。
幾ら筋トレしてもつかない奴はつかない
10: 名無しさん@おーぷん 2017/02/17(金)21:48:50 ID:avD
>>7
はえ~生まれ変わりたいンゴ
9: 名無しさん@おーぷん 2017/02/17(金)21:48:40 ID:ozO
デッドリフトしろ
12: 名無しさん@おーぷん 2017/02/17(金)21:49:09 ID:avD
>>9
やっぱデッドやらなあかんな
11: 名無しさん@おーぷん 2017/02/17(金)21:49:00 ID:KNj
前側も見せて??
13: 名無しさん@おーぷん 2017/02/17(金)21:49:27 ID:avD
>>11
もっと貧弱だからNG
14: 名無しさん@おーぷん 2017/02/17(金)21:49:49 ID:RkX
背筋は器具ないと鍛えられんからな
デットリフトやな
17: 名無しさん@おーぷん 2017/02/17(金)21:50:17 ID:ozO
肩見る限り懸垂とベンチはそれなりに出来そうやね
19: 名無しさん@おーぷん 2017/02/17(金)21:51:00 ID:avD
やっぱりジムでマシン使うしかないんか...
今は自宅でバーベルダンベルベンチチンスタ使ってやってるンゴ
21: 名無しさん@おーぷん 2017/02/17(金)21:52:43 ID:ozO
>>19
ええやんワイもおうちでチンニンしたいわ
22: 名無しさん@おーぷん 2017/02/17(金)21:53:24 ID:avD
>>21
そんなに高くないしディップスもできるし買いやで
24: 名無しさん@おーぷん 2017/02/17(金)21:55:18 ID:7YY
背中あるとかっこええからな
頑張りなはれ
25: 名無しさん@おーぷん 2017/02/17(金)21:55:39 ID:avD
>>24
サンガツ!!頑張る
27: 名無しさん@おーぷん 2017/02/17(金)21:58:54 ID:45Y
薄いなぁ
デッドリフトかどうしても懸垂にこだわるなら工夫して負荷上げろ
28: 名無しさん@おーぷん 2017/02/17(金)22:00:04 ID:avD
>>27
やっぱり薄いよね
懸垂にこだわりはないからデッドリフトメニューに毎回入れるようにするンゴ
29: 名無しさん@おーぷん 2017/02/17(金)22:02:19 ID:ozO
>>28
デッドはワイは腰の上辺りの背中に効くしええと思うで
て言うかイッチ上半分は結構出来上がっててカッコええわ
30: 名無しさん@おーぷん 2017/02/17(金)22:04:21 ID:avD
>>29
おっホンマか嬉しいわ励みになるで
下半分を狙ったメニューあんまりしてなかったからはっきり弱く出てるな
33: 名無しさん@おーぷん 2017/02/17(金)22:09:46 ID:suI
(うまく撮れ)ないです。

38: 名無しさん@おーぷん 2017/02/17(金)22:13:03 ID:avD
>>33
ファッ!?なんやこの身体
メニュー教えてくださいお願いします
41: 名無しさん@おーぷん 2017/02/17(金)22:20:41 ID:suI
>>38
すまんワイそういうのに関しちゃ全くのド素人でジム行くたんびに全種目を限界までやるっちゅう感じなんや…

限界重量から5キロ引いたのを動かんくなるまで回数制限なしに、これを2セット
3セット目は限界重量でうごかんくなるまで、最後に軽い重量で追い込みまくる
ってのをラットプルダウンとシーテッドローイングでやっとる
最近デッドリフトも始めたから徐々に重量増やしていくつもりや
42: 名無しさん@おーぷん 2017/02/17(金)22:21:49 ID:avD
>>41
丁寧にありがとナス!
やっぱり頭でっかちになるよりひたすら追い込むのがいいんやなサンガツ
43: 名無しさん@おーぷん 2017/02/17(金)22:23:47 ID:suI
>>41
あ、ワイビビりやからデッドリフトだけは追い込まず慎重にやっとる
腰だけはほんま気をつけるんやでー
46: 名無しさん@おーぷん 2017/02/17(金)22:25:25 ID:avD
>>43
軽い重量でもベルト巻いてやるようにしてるで!お互い気を付けて頑張ろうや!!
36: 名無しさん@おーぷん 2017/02/17(金)22:11:41 ID:3i5
ワンハンドダンベルロー
ラットプルダウン
斜め懸垂
40: 名無しさん@おーぷん 2017/02/17(金)22:20:15 ID:avD

風呂上がりであれやけど前からの写真やで
49: 名無しさん@おーぷん 2017/02/17(金)22:30:51 ID:GPk
>>40
雄っぱいすごいやで…
50: 名無しさん@おーぷん 2017/02/17(金)22:33:23 ID:avD
>>49
めっちゃ臭そう
48: 名無しさん@おーぷん 2017/02/17(金)22:30:04 ID:avD

似た様なポーズで撮ってみたら差が酷すぎて草
なんとか追いつけるように頑張るで
52: 名無しさん@おーぷん 2017/02/17(金)22:37:10 ID:suI
>>48
ワイはその体脂肪率が羨ましいやで…
更なる筋肉待っとるで!
51: 名無しさん@おーぷん 2017/02/17(金)22:36:27 ID:avD
ほな...また.....
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