糖質制限してから一週間便秘で腹痛からのうんこっていう生活になってるんだけど

食べ物, ダイエット

引用元: 糖質制限してから一週間便秘で腹痛からのうんこっていう生活になってるんだけど
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1491969397/

1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 12:56:37.26 0.net
毎週一回お腹痛くなるのつらい
3: 3 ◆FWr5F.Z97A @\(^o^)/ 2017/04/12(水) 12:57:53.59 0.net
食前と食事中と食後にさゆを大量に飲むんだ
6: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 13:03:12.43 0.net
ぬるま湯で浣腸
あと腹痛に正露丸とか効かない場合はバファリンの方が効く
7: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 13:03:20.12 0.net
油分と水溶性食物繊維摂れや
12: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 13:09:25.62 0.net
>>7
これを徹底すれば便秘は必ず治る
8: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 13:04:04.57 0.net
糖質制限2年やってやめた
腎臓やられる
9: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 13:04:43.98 0.net
人間の体は一週間程度じゃ安定した効果は現れないよせめて3ヶ月は続けなきゃ
11: 3 ◆FWr5F.Z97A @\(^o^)/ 2017/04/12(水) 13:09:06.69 0.net
何で糖質制限とか極端に走るんだ
間食をしないとかご飯をお代わりしないとか
ほどほどでいいんだぞ
13: .@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 13:11:20.87 0.net
糖質制限だけではダメだ
水溶性食物繊維を一緒に摂らないとな
イヌリンがお勧めだ ご飯に振りかけて食べろ
14: 3 ◆FWr5F.Z97A @\(^o^)/ 2017/04/12(水) 13:11:22.94 0.net
俺の場合はひたすらさゆだな

一日2リットルさゆを飲むようになって
体調は劇的に良くなった
15: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 13:12:42.58 0.net
なんの為に糖質制限してんだか知らんが便秘になるなんて元も子もない
糖質制限しないで毎日快便だったらそっちの方が健康的だぞ
17: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 13:16:13.99 0.net
バナナ1本とヨーグルト食え
たかが130kcal程度
18: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 13:16:16.16 0.net
当たり前やん
人間が食べたいと思うものなんて腸内細菌様が決めてるんやで
そいつらが欲するものが来なくなったらそりゃ死滅するからな
腸内細菌が入れ替わってからが本番やろが
20: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 13:17:09.33 0.net
便秘になったら油大さじいっぱい飲めってのがあるけど
糖質制限ダイエットしてる人に油じか飲みはきつそう
21: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 13:17:17.79 0.net
死ぬまでインスリン打つ生活が嫌なら制限してください
とでもならない限りこんなもの制限する理由がない
23: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 13:20:08.82 0.net
糖質制限してるわりに野菜食べてないだろ
26: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 13:26:21.25 0.net
キシリトール飴ちゃん舐めれば
ピューやで
27: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 13:28:10.79 0.net
便秘ほどつらいものってないよ
出したいのに出ないのって本当に辛い
28: 3 ◆FWr5F.Z97A @\(^o^)/ 2017/04/12(水) 13:28:29.48 0.net
ヨーグルトとプルーンの組み合わせも効果高いけど
そうやって無理やり排便するのは下痢っぽくなるのが嫌で
今は食べなくなったな
29: 3 ◆FWr5F.Z97A @\(^o^)/ 2017/04/12(水) 13:30:29.89 0.net
さゆを沢山飲んで軟便にしていれば
酷い便秘とかならないと思うんだがな

※お茶は沢山飲んでも逆効果、あくまでもさゆ
32: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 13:38:30.93 0.net
さゆの効果どんだけ信じてんだよ
所詮ぬるま湯だろ
36: 3 ◆FWr5F.Z97A @\(^o^)/ 2017/04/12(水) 13:46:14.67 0.net
>>32
信じてるっていうか、実際に俺にとっては
どんな薬や食材とかよりも一番良かったのがさゆだからな
さゆの万能さは半端ないぞ
33: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 13:42:28.11 0.net
急に減らしたら体が対応できんだろ
10年計画くらいの気長さでやらんと逆に毒だぞ
35: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 13:43:44.28 0.net
腸内細菌の構成は3歳までに決まる
37: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 13:46:53.10 0.net
三ツ矢サイダーWってのを飲め
コンビニに売ってるぞ

食物繊維が入ってて更にカロリー0
炭酸だから体内が活性化する

類似商品にメッツコーラとかもあるけど、あれはカフェインが入ってるからやめた方がいい
38: 3 ◆FWr5F.Z97A @\(^o^)/ 2017/04/12(水) 13:47:43.18 0.net
大量の繊維の摂取は逆に便秘を超悪化させる場合もあるんで注意が必要だ
俺は玄米食で死にかけた
40: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 13:50:17.81 0.net
炭水化物がウンコの材料なんだから摂らなくなったらそりゃ出ないわ
うどんがカロリーも少ないから冷やしぶっかけで食えばいい
血糖も上がらない
46: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 14:06:59.58 0.net
欧米人は肉食が中心なので大腸ガンが多い
ご飯には繊維質が豊富に含まれており
お通じを良くする
47: fusianasan@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 14:10:06.18 0.net
デタラメばっか言ってんじゃねぇよw
ご飯なんて精製してるもんは食物繊維ないわw
玄米とかオートミールみたいなのじゃないとな
50: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 14:31:36.01 0.net
49: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 14:30:17.60 0.net
さゆじゃなくて水じゃだめ?
63: 3 ◆FWr5F.Z97A @\(^o^)/ 2017/04/12(水) 15:05:10.05 0.net
>>49
体温より冷たい水を大量に飲むと内臓を冷やして腸の蠕動運動を鈍くする
それでも水を飲み続ければ下痢気味の便は出るが、
俺の場合は下痢をすると、その反動でかえって便秘になりやすかった

腹を冷やさないという意味ではお湯でもいいんだが
あまり熱いお湯だと一気に沢山は飲めない

結局、少し温いくらいのさゆが一番良かった
55: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 14:44:11.28 0.net
小麦粉類はご飯より糖質が多いからパンやうどんを食べるならご飯の方が良いけどね
ご飯を1食100gまでなら先ず肥らない
大きめのおにぎり1つくらい
57: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 14:47:59.15 0.net
糖質制限はしてないけどカラダすこやか茶ダブル~♪飲み始めたら凄いウンコ出た
60: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 14:54:16.95 0.net
人それぞれ体質が違うから
ウンコの状態が一番よくなったときに
何食ったか記録しておいて
それを中心に種るのがベスト
61: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 15:02:21.27 0.net
糖質は単にエネルギーにしかならないけど野菜に含まれている必須アミノ酸やビタミン類などは体内でも生産出来ない事が多い
昔白米だけ食べて脚気になった人が出て社会問題化したりもした
特に間食で糖質を簡単に摂取してしまう現代人は食事で糖質は減らすべき
或いは昔みたいに間食は極力避けるか
炭酸飲料みたいに大量の砂糖が入っているものを日常的に飲めば糖尿病患者への近道ではある
62: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 15:04:18.24 0.net
ウンコの状態が一番重要
下痢や便秘するようなら
食生活がよくない
66: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 15:23:01.54 0.net
糖質制限してる人って油分の摂取多くならないか?
便秘の原因が油分不足ってのは違う気がする
67: fusianasan@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 15:24:31.91 0.net
多分糖質制限のつもりが脂質も控えてただの栄養不足になってるんじゃない?
68: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 15:30:18.53 0.net
糖質制限したら主食が肉中心の食生活になりやすいから糞がカチカチになる。後はダイエットで食う量が減るから便が下に押し出されず水分吸われてカチカチになる
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