低糖質ダイエットで毎日もやし2袋食ってるんだけどもやしの旨い食い方教えなさい

食べ物, ダイエット

引用元: 低糖質ダイエットで毎日もやし2袋食ってるんだけどもやしの旨い食い方教えなさい
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1495446266/

1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/05/22(月) 18:44:26.83 0.net
よろしくね
2: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/05/22(月) 18:44:50.70 0.net
茹でてポン酢
3: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/05/22(月) 18:45:06.95 0.net
茹でてごま油と醤油
9: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/05/22(月) 18:47:45.69 0.net
ゴマ油で炒める
鶏肉、ニラ混ぜたら更に旨い
17: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/05/22(月) 18:52:11.86 0.net
低糖質ではなく低カロリーな
35: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/05/22(月) 19:26:10.29 0.net
>>17
もやし2袋(500g)の糖質は約3g
おにぎり1個に含まれる糖質の10分の一以下
十分低糖質だよ
19: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/05/22(月) 18:53:30.68 0.net
もやしだけなら低糖質というか
色々低だろw
24: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/05/22(月) 18:57:23.81 0.net
タマネギとモヤシのかき揚げ
水いっぱい出るから衣は固めにね
26: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/05/22(月) 18:58:18.04 0.net
チーズ乗っけってラザニア風の味付けして食べることがあるけどダイエットの目的とは外れちゃうな
29: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/05/22(月) 19:05:51.22 0.net
低糖質ならチーズはいいんじゃないか
31: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/05/22(月) 19:11:19.83 0.net
安いムネ肉買ってサラダチキン作ったほうが良くない?
36: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/05/22(月) 19:29:13.92 0.net
もやしだけじゃタンパク質足らん
何か肉を一緒にゆでるかレンチンして適当なタレかけて食えば美味い
お勧めは豚バラだがとことんヘルシーいきたいならササミ
39: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/05/22(月) 19:34:07.84 0.net
ダイエット目的なら油は極力避けろ
コンソメと塩コショウでスープがおすすめ
具材はご自由に
41: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/05/22(月) 19:35:30.92 0.net
インスリンとか血糖値とか何にも知らないで無理したって健康壊すだけだぞ
43: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/05/22(月) 19:48:53.88 0.net
ウェイパーで炒めて塩コショウ
45: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/05/22(月) 19:54:12.06 0.net
麺つゆで煮るんだ
メンの無いうどんを作れないい
50: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/05/22(月) 20:22:38.27 0.net
ゴーヤチャンプルにもやし2袋分投入
美味い
53: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/05/22(月) 20:48:10.25 0.net
茹でてめんつゆかけてショウガを上からおろしてムシャムシャ
54: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/05/22(月) 20:52:33.26 0.net
糸こんにゃくと少しの肉を使い
ゆでてめんつゆに浸せばもやしそば風こんにゃく
ソースで炒めればもやし焼きそば風こんにゃく
絶対痩せる超ダイエット食
61: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/05/22(月) 21:49:35.03 0.net
同じ物ばかり食べて続くわけない
アホすぎるわ
62: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/05/23(火) 00:33:03.43 0.net
味噌汁にぶっ込むのが一番かな
66: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/05/23(火) 09:45:39.78 0.net
普通のもやしじゃなくて豆もやしにしておひたしにする
68: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/05/23(火) 10:43:44.38 0.net
ごまだれのカロリーの高さは異常
ノンオイルドレッシングの10倍のカロリー
69: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/05/23(火) 10:50:41.48 0.net
ツナ缶の油で炒める
ツナ自体は火を通しすぎるとパサつくので最後に入れる
72: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/05/23(火) 11:11:31.66 0.net
調理する前に髭根を全部取り払うと美味い
ただし栄養価は半分以下になるけど
75: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/05/23(火) 12:35:51.52 0.net
低糖質と言ってもちゃんと栄養は摂ってな
76: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/05/23(火) 12:37:01.18 0.net
鯖味噌だのタイカレーだの缶詰のかさを増して食べる
78: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/05/23(火) 12:42:31.50 0.net
>>1
もやしとかなんの栄養もないもの食っても糖質制限ダイエットにはならないよ

脂肪を燃やす食事をしないと無意味
きちんと肉、魚、大豆食品、マヨネーズ、油ものを摂りなさい
79: fusianasan@\(^o^)/ 2017/05/23(火) 13:02:56.39 0.net
とりあえず「モヤシは麺の一種」と思うこと
このパラダイムが膨大な料理バリエーションを生む
80: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/05/23(火) 13:07:20.43 0.net
ダイエット=カロリー低いものを食べる
という昔ながらの知識が邪魔をして
正しい糖質制限ダイエットしてない奴多すぎ

糖質制限ダイエットは糖質だけを減らすのであってタンパク質、脂質、カロリーは十分摂る必要がある
そうしないと栄養不足で不健康になってしまう
もやしだけとか言語道断
そんなのじゃ今すぐ中止すべき
81: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/05/23(火) 14:04:30.05 0.net
もやしだけじゃないよ
もやしも食ってるんだよ
肉だけだと食物繊維が不足してウンコでなくて大腸がんになるぞ
82: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/05/23(火) 14:06:41.99 0.net
なら植物繊維でしらたきも入れてみるとか
83: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/05/23(火) 14:12:38.95 0.net
そもそも低糖質かつ低カロリーはやってはいけない
低糖質をやるならカロリーはしっかり取らないと栄養失調で危険になる
肉と魚と葉物野菜中心にしっかり食べること
85: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/05/23(火) 14:43:13.96 0.net
温めて魚系の缶詰ぶっかける
簡単で良いぞ
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