明日から腹八分にしようと思うんだけど、コツとかある?どうしても食べ過ぎてしまう・・・

食べ物, ダイエット

引用元: 明日から腹八分にしようと思うんだけど、コツとかある?どうしても食べ過ぎてしまう・・・
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1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/18(日) 23:05:21.64 0.net
食べ過ぎておなかいっぱいになって後悔するっていう繰り返し・・
5: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/18(日) 23:10:04.20 0.net
食べる前に大量に水を飲む
8: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/18(日) 23:11:46.79 0.net
>>5
これ
10: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/18(日) 23:12:29.48 0.net
ラーメンや汁物は全部飲み干さないとかおにぎりとか付けないってのはあるね
11: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/18(日) 23:12:49.27 0.net
サラダとかバカ食いでいくらか腹膨らませればいい
取り敢えず腹いっぱいになればなんでもいいんだろ?
12: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/18(日) 23:13:29.02 0.net
胃を小さくする手術すれば
コンビニ弁当三個食う人が受けてたよ
13: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/18(日) 23:14:08.54 0.net
酒浸りになる
アル中は皆胃が食べ物を受け付けなくなるそうだ
17: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/18(日) 23:17:08.95 0.net
めちゃくちゃ噛む
俺はそれが出来ないから腹八分に出来ない
18: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/18(日) 23:18:25.80 0.net
炭酸水のむ
19: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/18(日) 23:19:50.33 0.net
後悔の程度が中途半端なんだよ
全部吐くくらいに食ってみろ
20: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/18(日) 23:20:32.63 0.net
ゆっくり食べて満腹前でストップ
食後はタバコやガムで紛らわす
22: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/18(日) 23:27:57.55 0.net
一日三食を八分目にするのは辛かったから限界まで食う一日一食生活にした
24: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/18(日) 23:30:15.92 0.net
野菜ジュースとところてん山ほど食え
26: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/18(日) 23:42:29.75 0.net
100回噛んで食え
27: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/18(日) 23:44:05.79 0.net
俺は半分の量を一日4~5食にしてる
28: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/18(日) 23:48:48.71 0.net
食事回数増やすのは胃に負担がかかるから良し悪しなんだよな
31: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 00:15:53.44 0.net
出家
32: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 00:27:20.29 0.net
社畜になる
朝ごはんは抜く
昼は普通に食べる
夕方に軽食
深夜に帰宅して寝る
うっかりすると体重減ってる
33: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 00:41:49.79 0.net
全部用意してから食べる
追加をしない
35: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 00:43:57.12 0.net
食前に黒酢飲むと
食欲が減退するよ
39: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 00:54:58.57 0.net
メニューを変えるといい
今までと同じもん食ってたら今まで通りにしか食わない
40: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 00:55:17.38 0.net
食う前に水を3杯のむ
44: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 01:07:15.43 0.net
腹八分目やっているから何回か聞かれたけど
気付いたら子供の時から無意識に始めていたのでコツがわからない
満腹ではなくお腹膨れて来たなでやめるだけ
しばらくしてまた腹が減ったら果物少しだけ食べる
ずっとやっていれば脳が満腹基準を覚えるから自然と馴染む
とにかく限界までなんて基準を覚えさせない
52: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 02:15:24.36 0.net
多少の空腹では死なない事を常に意識
54: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 04:46:38.30 0.net
実は酒はどれもカロリーくそ高いから飲む奴はあきらめろ
59: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/19(月) 06:03:27.76 0.net
食事の時は必ず温かいスープ・味噌汁をとるようにする
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