外食でコスパよくタンパク質摂りたい

食べ物, トレーニング・自分を磨く

引用元: 外食でコスパよくタンパク質摂りたい
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1498187900/

1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/23(金) 12:18:20.18 0.net
1食あたり500円以下で300円とかだと理想だよね
6: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/23(金) 12:20:10.17 0.net
お豆腐を家から持っていけばよくない?300円で1.5キロお豆腐食べられるよ
7: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/23(金) 12:20:34.93 0.net
さくら水産で卵を食べまくる
9: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/23(金) 12:21:14.49 0.net
いまのところ吉野家の豚皿が一番
10: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/23(金) 12:21:20.70 0.net
サラダチキンと豆乳
11: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/23(金) 12:21:26.32 0.net
ウィーダーのプロテインのゼリー
余分な糖質や脂肪を取らずにすむ
13: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/23(金) 12:21:57.45 0.net
すき家でとりそぼろ丼はよく食べるけど
何の肉なんだろうな
20: のうか@\(^o^)/ 2017/06/23(金) 12:25:10.86 0.net
牛丼でええやん
22: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/23(金) 12:28:46.98 0.net
さくら水産のからあげ定食で
たまご4つ喰ってご飯お代わりすれば
充分増量するくらいの1食分の
タンパク質採れる
24: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/23(金) 12:33:43.63 0.net
外食だと糖質に偏るよな
お金かければ別だけど
25: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/23(金) 12:36:19.77 0.net
コンビニで売ってるサラダチキンが定番だけど
26: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/23(金) 12:36:31.44 0.net
シェイカーに粉入れて持っていってカロリー高いパンでも買えば安いんじゃない
28: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/23(金) 12:37:39.30 0.net
モスでにくにくにくバーガーっていうバンズなしで牛肉鶏肉あいびきパティだけのバーガー出るから
それ食えよ
30: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/23(金) 12:39:03.96 0.net
いまのところ吉野家の豚皿大盛が一番な気がするけど脂も凄そう
32: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/23(金) 12:42:23.80 0.net
たまご→コレステロールとりすぎる
肉→カロリーとりすぎる
33: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/23(金) 12:42:32.92 0.net
サラダチキンかじるのは汁が溢れるんだよな
34: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/23(金) 12:44:46.39 0.net
>>1
マクドナルドのチキンクリスプ100円
朝だとソーセージマフィン100円
35: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/23(金) 12:46:00.48 0.net
丸亀製麺のかしわ天
うどんは高いから白飯頼む
37: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/23(金) 12:46:57.09 0.net
卵のコレステロールは問題ないって事が最近分かっただろ
タンパク質採るなら卵最強だよ
43: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/23(金) 12:50:54.61 0.net
マジレスするとすき家の「牛丼ライト」

ご飯が豆腐に変更されている
牛肉と一緒に取れるし安いしおすすめ
45: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/23(金) 12:53:27.12 0.net
サラダチキンと鮭おにぎり
減量中トレーニーなんで外出中はこればっか
55: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/23(金) 13:58:49.61 0.net
セブンサラダチキンのスモーク風味おすすめ
56: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/23(金) 14:34:18.73 0.net
糖質やら余計なカロリーあるから外食では難しいよなあ
サラダチキンとかむくみが出るし
結局プロテイン持ち歩く以外の選択肢がない
57: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/23(金) 14:47:34.97 0.net
サラダチキン
納豆
豆乳
鮭フレーク
魚肉ソーセージ
59: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/23(金) 15:08:04.87 0.net
俺が何年も悩み続けてたどり着いた答え

・まずバタピー(100円)
タンパク質20グラム
栄養満天
500キロカロリー

・次にソイジョイクリスピーを2個
これも栄養満天
タンパク質も2本で12グラム入ってる
2本で200キロカロリー
低GI食品

このセットが一番いい
体調はもちろん肌も目に見えるほど健康になるぞ
61: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/23(金) 15:24:02.67 0.net
卵は白身だけ食べなさい
低カロリー高タンパクだぞ
63: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/06/23(金) 16:22:56.74 0.net
黄身だってタンパク質あるしなにより栄養豊富
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