低糖質ダイエットで94キロから58キロまで痩せたんだけど少し太ろうと思うけど何キロくらいがいいかな

ダイエット

引用元: 低糖質ダイエットで94キロから58キロまで痩せたんだけど少し太ろうと思うけど何キロくらいがいいかな
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1499072080/

1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/03(月) 17:54:40.38 0.net
身長170
肥るのは得意です
5: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/03(月) 17:56:33.54 0.net
おもいっきり膨らませた風船がしぼんだだけだから
身体は元のパンパンの状態に戻りたがるんだよ
あとは身体が無意識に元の体型に戻りたがる欲求との闘いなんだよな
だからデブになっちゃいけないんだよ
7: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/03(月) 17:57:07.97 0.net
70キロくらいでいいんじゃね?
おれは168の68キロ
8: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/03(月) 17:57:37.91 0.net
自分でBMI計算しろよ
9: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/03(月) 18:03:04.73 0.net
すげえな 俺低糖質で78→68 までいったけどそこから全く落ちなくなったぞ
頭来て1週間くらい糖質ゼロにしてみたが、全然落ちない 身長同じくらい
13: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/03(月) 18:06:20.45 0.net
>>9
筋肉質なんじゃないの?
11: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/03(月) 18:05:45.16 0.net
俺172で66キロだが腹出てるしヤバいのにおぞましいな
14: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/03(月) 18:07:53.47 0.net
皮がダルンダルンだろ
15: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/03(月) 18:10:17.25 0.net
糖質抜きダイエットで身体はすっかり肥満しやすい身体になってる
スポンジのように吸収して更にデブる
16: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/03(月) 18:11:29.62 0.net
36㌕はすげーな
期間はどれくらいかかったのか
25: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/03(月) 19:12:39.12 0.net
>>16
1年半
17: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/03(月) 18:12:26.05 0.net
まじで尊敬する
いま80kg
せめて60kgになりたいから頑張らなきゃ…
18: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/03(月) 18:13:07.95 0.net
>>17
身長は?
23: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/03(月) 18:33:38.13 0.net
>>18
158…
20: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/03(月) 18:16:49.15 0.net
俺も糖質ダイエットで92kgから最初64-5kgまで落とした
(身長176)
血圧も血糖値も下がったのは良かったんだけど免疫力が落ちたらしく
軽い風邪をひきやすくなった
だから体重を67kgに上げたら体調がすごく良くなった
個人差あるから自分の体質みて決めた方がいいよ
24: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/03(月) 18:42:32.95 0.net
1日1700カロリーまでに抑えたら自然に痩せる
でも三食きっちり食べるとなると結構大変
まずニトリでデジタルハカリ買ってくる
これ大事
ご飯は夜に200グラムだけとか
オカズはカロリー計量された宅配やつ
パスタも乾麺100グラム測る
昔は乾麺300グラムとか普通に食べてた
27: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/03(月) 19:53:40.71 0.net
筋肉つけて70キロ
28: ジェット ◆aJ1VZFRNi2 @\(^o^)/ 2017/07/03(月) 19:56:56.54 0.net
羨ましい。庵は58から68までリバウンドして今日からダイエット開始した。
29: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/03(月) 19:58:12.20 0.net
>>1
低糖質ダイエットのコツを三行で教えてくれ
31: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/03(月) 20:05:31.23 0.net
>>29
ご飯をサラダチキンに置き換える
33: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/03(月) 20:14:06.41 0.net
>>29
主食(米、麺、パンなど)は極力食べない
それ以外の糖質(揚げ物のパン粉、野菜の糖質など)は大目に見る
32: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/03(月) 20:09:09.45 0.net
今の体重でホメオスタシスが働くまで維持しないとすぐにリバウンドして以前より体重増えるよ
34: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/03(月) 20:20:11.34 0.net
176で体重70で65くらいまで落としたい
この1年で58キロだったのに12キロも太った
健康診断の時に図ってる人が標準ですよって言ってたけどさすがに70越えたのはショックだわ
35: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/03(月) 20:25:09.56 0.net
俺も昔食事制限と通勤のバス区間歩くだけのダイエットして身長172で75キロから58まで落としたけど顔がげっそりして職場やらハロメンから心配されたからちょっと戻してちゃんと筋肉もつけた
36: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/03(月) 20:28:14.30 0.net
>>1
頭薄くなってない?大丈夫?
37: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/03(月) 20:29:43.48 0.net
ダイエットは上手くやらないと髪も持ってかれるよなw
38: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/03(月) 20:35:19.98 0.net
髪の毛に栄養いかなくなって細くなるから地肌見えるよ
プロテイン飲めばなんとか維持できるけど
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