自分で筋トレするようになって気が付いたんだけど筋肉モリモリの奴らって相当な努力してるだろ?

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引用元: 自分で筋トレするようになって気が付いたんだけど筋肉モリモリの奴らって相当な努力してるだろ?
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1500645062/

1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 22:51:02.92 0.net
時間もかかるしすげー疲れるし根性もいるし金もかかるし
何か月とか何年も筋トレ続けられるとか凄いわ
2: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 22:51:51.42 0.net
自己流はダメだよ
4: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 22:52:40.23 0.net
筋肉つきやすいやつもいるから…
5: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 22:55:29.67 0.net
一定以上まで筋肉を付ける事が出来たら筋肉モリモリにするのは結構楽
高負荷のトレーニングだからダラダラ時間がかからずに直ぐに終わる
でもその高負荷のトレーニングを耐えれるところに持って行くまでが辛い
8: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 22:58:04.67 0.net
腕立て伏せを5回ずつ増やしながら続けるとあっという間に200回くらいできるようになる
41: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 23:22:14.34 0.net
>>8
マジかよ
20回2セットを5ヶ月ぐらいつづけてるけどいっこうに
それ以上できるようにならないぞw
見た目はマッチョになってきたが
12: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 23:00:39.61 0.net
海で逆立ち系の腕立て伏せやってるすごいおっさん見たんだけど
腕は細かった
なんで?
56: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 23:29:52.22 0.net
>>12
筋肥大を目的とした種目を重点的にやってないから
15: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 23:02:13.89 0.net
元々筋肉質のマッチョだから代謝がよすぎて
トレーニングをやめてからも以前のように飲み食いしてたら1年で20kgくらい一気に太った
24: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 23:08:10.59 0.net
>>15
めちゃくちゃわかるw
まあその代わりちょっと頑張ったら直ぐに絞れるけどな
23: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 23:07:47.73 0.net
筋トレやめて半年だけど
胸がペタンコになったわよ
28: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 23:10:48.11 0.net
筋トレというのもおこがましいエクササイズを始めて3日だけどお尻のお肉が消えたわよ
35: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 23:16:56.64 0.net
筋トレ初めて二ヶ月だけど腹の贅肉がなかなか落ち切らない
フンってするとシックスパックにはなる
44: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 23:24:33.01 0.net
>>35
腹の脂肪が消えにくい人はいるね
うちの弟も筋トレして減量して顔とかすごいそげてるのに
腹はなかなか腹筋がでなかった
36: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 23:16:59.37 0.net
食い物に金かかるよな
40: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 23:21:05.43 0.net
俺は昔キックボクシングやっててやめて何年もたったら
カラダブヨブヨになってきたから
腕立て伏せ20回2セット
腹筋20回2セットやったらマッチョになってきた
ぜんぜん腕力ないのにえせマッチョもいいところ
見た目で力仕事とかやらされたら困ってしまう
42: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 23:23:29.92 0.net
腹筋ローラー15回3セット3ヶ月くらいやってようやく割れてきた
48: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 23:26:07.95 0.net
>>42
ワイはあれで腰をやってしまった。。。
そこまでの無茶はせんほうがええで
43: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 23:24:00.10 0.net
ステロイドはSAVASとかいうの買った
一杯100円くらいのドリンクと考えれば別にええかなと
285: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/22(土) 01:12:16.95 0.net
>>43
それプロテイン
ぜんぜんちげーよww
47: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 23:26:00.56 0.net
脚を粉砕骨折して3ヶ月入院したとき5kgの鉄アレイを横になって毎日何百回も上げ下げしてたら腕と肩筋がついてるの実感したな
脚をついて歩けるまで半年かかってめっさ細くなるわ体重かけたら激痛だわでリハビリ大変だったけど腕だけ筋肉ついてた
今は全く運動してないから腕とかぷにってるけど毎日やってたら筋肉モリってくるのが楽しかった思い出が
50: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 23:26:25.69 0.net
ダンベルも六キロのものを7回あげるのがせいぜい
われながら腕力ないなw
これで力こぶとかがっちり出る腕になるには一体どれぐらい時間がかかるのかな
58: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 23:30:04.86 0.net
>>50
あと数回頑張って10回出来るようになりそれをキチンと続ければ筋肉は付く
60: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 23:30:59.94 0.net
当たり前だろ筋肉作りは負荷と栄養と休養を与えて
何年も糠漬けや盆栽のように毎日筋肉の調子を感じ鏡で成長を確かめるのが
筋肉作りってもんだ何年もかけて作った筋肉は
今度は維持するために死ぬまでジムに通わないといけない
何年もやれば筋トレはハミガキや顔洗いのようにやって当たり前って思うようになる
61: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 23:31:45.60 0.net
そんな人生嫌だわw
69: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 23:34:31.07 0.net
あともう一回
その一回の壁が乗り越えられない
74: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 23:35:59.47 0.net
>>69
あと一回がなくても普通に発達するよな
83: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 23:39:23.79 0.net
ジムって最初にマシンの説明とかしてくれるの?
筋トレの知識全くないし行くの怖いんだが
86: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 23:40:25.87 0.net
>>83
市営でもどこでも必ずトレーナーがいるから
初めてですっていえばやりかた一通り教えてくれるよ
あとトレーニングのメニュー作ってくれたりもする
89: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 23:41:00.73 0.net
バリバリ肉体労働の大工だけど腕周り30センチも無いぞ
96: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 23:43:42.72 0.net
>>89
凄い重いもの持ったりしてる人が意外と細かったりするけどあれ何なの?
腕筋に頼ってない感じなのかな
101: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 23:46:22.06 0.net
>>96
肥大はまた別物だからな
多分脱いだら相当引き締まった凄い体してると思うぞ
そういう人は服着てたら全然分からんが
102: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 23:46:44.04 0.net
>>96
腕の一部分だけ太くても全体で力あるわけじゃないからね
手首の筋力とかみんな鍛えないから上腕二等筋が
マッチョでも手首とか弱くてあんまりもの運ぶのに
力がない
ドカタとかしぜんともの運ぶのに腕から手首から握力から
鍛えられるから筋トレマッチョより腕力あるパターンが
103: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 23:46:54.24 0.net
>>96
毎日朝から夕方までずっと筋肉使ってるから食ってもなかなか増えないのと
肉体労働者は基本夜は酒飲んでるぐらいだから
筋肉に対する栄養が足りない
107: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 23:48:41.90 0.net
>>96
腕だけで持ちあげるわけじゃないからな
俺の仕事で想像すると腰落として肩から指先まで準備して荷物支えてから脚で立ち上がる感じか
93: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 23:41:55.82 0.net
体鍛えてみて分かったけど
ダイエットしないと筋肉ムキムキにならないね
99: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 23:46:03.49 0.net
明日から畑のビニールハウスの鉄パイプで懸垂始めるか
100: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 23:46:14.01 0.net
俺も懸垂と腕立てに特化して10年以上鍛えてたけど全然太くならなかった
時間があり施設に通い食事に気を使い
さらにサプリや筋肉注射みたいなの打ってやっとボディビルダーみたいになれる

時間をかけて作った筋肉は運動しなくてもなかなか衰えないし鍛えればすぐ元に戻せる
111: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 23:50:52.25 0.net
腕相撲は腕の太さより腱の付き方とかで強さが決まるって聞いたことあるな
技術ももちろんあるだろうけど
113: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 23:51:05.47 0.net
腕相撲はほぼ前腕の戦いだよ
競技者は指でラットプルダウンとか
前腕と指だけの力を鍛える
114: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 23:51:12.25 0.net
松本ほどムキムキにはなりたくないかなw
117: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 23:52:27.48 0.net
>>114
長渕とか松本とかあそこまで大胸筋つけたり腕太くしたがるのはわからんねえ
ジャッキーチェンとかああいう感じの筋肉がいいや
120: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 23:53:57.84 0.net
>>114
松本「誰でもなれると思うなよ!」
ワイドナショーにて
124: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/21(金) 23:54:55.15 0.net
俺も筋トレにハマってたけど大事なのは筋肉じゃなくて
しなやかさだと知って体操とかダンスの方に行ったわ。
143: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/22(土) 00:02:00.80 0.net
ソイプロテインとホエイプロテイン
どっちがいいの?
150: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/22(土) 00:03:40.83 0.net
>>143
筋肥大なら基本ホエイ
バンバン飲んでると肝臓痛めるかも
ソイは負担が小さいと思われる
179: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/22(土) 00:13:08.36 0.net
ユーチューブの筋トレ動画の人って結構いるけど
全然説得力の無い筋肉の人が
先生みたいに語ってるのもいる
185: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/22(土) 00:15:22.99 0.net
>>179
正しいトレーニング知識があるのと実際に筋肉があるのはまた別物でしょ
例えば松本や春日に理論的に分かりやすい説明しろと言っても出来ないだろうし
318: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/22(土) 01:55:29.53 0.net
>>179
東大に合格してない講師が
東大クラスを受け持つようなものだよな
183: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/22(土) 00:14:11.55 0.net
筋肉つけるのに大事なのは食事だよ
単純に毎日肉を大量に食ってトレーニングしてれば良い
192: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/22(土) 00:18:08.38 0.net
晩飯だけは炭水化物抜きでやってたけど最近の暑さには負けた
すき家駆け込んで大盛り食ったら調子良いのなんの
ごはん食べないと無いと無理だわ
214: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/22(土) 00:29:37.66 0.net
ビルダーみたいな体にするにはきちっと計画を実行する覚悟と

それを計画する頭脳もしくはトレーナーが必要

そして時間と金が必要
225: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/22(土) 00:38:40.94 0.net
どうせ鍛えても見せつける女の子とかいないしHするときに役に立つとかないんだから
鍛えるだけ無駄だろ
体より頭とか人間力養ったほうがいいんじゃないか
そのほうがまだ理にかなってる
231: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/22(土) 00:40:41.00 0.net
>>225
男同士でも関係するよ
やっぱなめられない体系のほうがいい
229: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/22(土) 00:39:36.85 0.net
お前ら半年真面目にやれば十分マッチョなれるぞ
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