ジョギングとウォーキングってどっちが健康にいいんだろうな

トレーニング・自分を磨く

引用元: ジョギングとウォーキングってどっちが健康にいいんだろうな
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1500745505/

1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/23(日) 02:45:05.65 0.net
お前らはどっち派?
2: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/23(日) 02:51:18.42 0.net
ウォーキングするのが良い
5: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/23(日) 02:53:11.69 0.net
ジョギングは体を痛めるだけ
特に関節と血管に負担がかかるジョギング中に死ぬ奴もいるアホな行為
7: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/23(日) 02:55:41.91 0.net
おれはウォーキングのほうが毎日つづけられそうかな
ジョギングは毎日はつらいな3日に1回くらいになりそう
8: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/23(日) 02:55:45.11 0.net
高血圧の奴はまず血圧下げろよ
9: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/23(日) 02:57:02.42 0.net
家が近くなると小走りになるから兼用してる
12: fusianasan@\(^o^)/ 2017/07/23(日) 02:58:05.76 0.net
どちらでもない
インターバル速歩が1番健康にいい
膝を壊すことも無いしウォーキングをはるかに上回る負荷と効果が得られる
17: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/23(日) 03:03:20.40 0.net
お前らはプールでウォーキングだろ
18: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/23(日) 03:03:25.01 0.net
どっちも過度にやると足悪くする
19: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/23(日) 03:05:47.67 0.net
他に何も運動してない場合ウオーキングだけだと毎日3万歩ぐらい歩かないと運動不足になるのでよっぽど暇なやつにしか無理
20: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/23(日) 03:15:25.24 0.net
>>19
この考え方は危険
ここまでやらないと意味がないからやれないならやらないのと同じって奴
世の中の全てのことはゼロよりはやったほうがいい
100でなくても5出来ただけだとしても0と5は天と地ほど違う
23: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/23(日) 03:18:31.18 0.net
ウォーキングを一年続けられた者が次にするのがジョギングだとミスチルが言ってた(適当)
28: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/23(日) 03:26:56.90 0.net
ウォーキングは強度が低すぎる
皇后陛下もやっているスロージョギングはどうだろうか
歩くスピードでジョギング
31: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/23(日) 03:31:57.81 0.net
一番効くのは階段上り
痩せる
33: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/23(日) 05:30:34.41 0.net
膝に自信ないからジョギングなんて無理いうなって感じです
死ぬまで壊したくないしな
34: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/23(日) 05:35:03.15 0.net
ウォーキングって散歩みたいにユルユル歩くわけじゃないからな
36: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/23(日) 05:43:23.67 0.net
ジョギングの神様と呼ばれたジム・フィックスは
ジョギング中に心臓発作で死んだ
38: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/23(日) 05:49:39.83 0.net
どちらも朝はやらないようにすること
通勤なんかで歩く機会があった方が身体にはいいけど、わざわざ健康のために時間を割いてるのに
ウォーキング程度の負荷のない運動に充てるのは勿体無い
40: fusianasan@\(^o^)/ 2017/07/23(日) 07:49:50.71 0.net
30代半ばぐらいまでなら直ぐにジョギングしても多少の疲労と筋肉痛で済むが
中年がいきなりジョギングすると足腰痛める
まず足腰を鍛えるスクワットを毎日50回から100回出来るようになってから
ジョギングしないとダメ

ウォーキングなら早歩きで2時間以上歩き回れるように
腰とお尻の間が痛い人は坐骨神経痛になる黄色信号で梨状筋と中殿筋と大殿筋のストレッチと筋トレして鍛えないとジョギングは出来ない
43: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/23(日) 10:21:41.34 0.net
白鵬は土俵に入って稽古するまでに四股、鉄砲、摺足を1時間やる
皆さんも毎日やりましょう
47: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/23(日) 10:26:57.22 0.net
ニートで週に4日ぐらい10km1時間程度走ってたけど
3年ぐらい続けてたら
俺は何のために毎日こんなに走ってるのだろうって虚しくなってきて辞めた
49: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/23(日) 10:28:52.20 0.net
そうだよな結局長く続けられないと意味があまりない
その人にとって長期間続けられるものがいいのかもしれない
53: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/23(日) 10:39:02.52 0.net
DMのバイトとかすんと一日中歩き回れて金まで貰えるぞ
54: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/23(日) 10:43:16.17 0.net
朝3時に起きて高円寺まで移動し25キロ走ってきた
まず南下し富士見ヶ丘商店街の火炎瓶の現場に寄って三鷹へ入り井の頭公園1週して中央線沿いに戻り
なみの湯という銭湯の朝湯に浸かって帰宅
今日は涼しかったし凄い楽しかった
55: ジェット ◆aJ1VZFRNi2 @\(^o^)/ 2017/07/23(日) 10:45:40.12 0.net
土日は5キロウォーキングして市民プールに行って一時間水中ウォーキングしてまた5キロウォーキングして帰るようにしてるけど
体重が8キロリバウンドしたから先週から1日1食(DHCプロテインダイエットのみ)にしだした。
やっぱ食わないのが一番効果ある。
56: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/23(日) 10:48:54.34 0.net
膝に負担かけたくなかったら自転車の方がいいだろ
高いスポーツサイクル買わなくても十分健康にはいいし移動の脚にもなるし
57: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/07/23(日) 10:53:39.83 0.net
俺もロード乗ってだんだんランニングもしたくなって
ランニングもしてるけどランニングで速く走れるようになってくと
ロードバイクが楽に感じるようになった
自転車乗ってる奴はランニングもしたほうがいいと思う
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