鬱病の人は毎朝10キロジョギングしてみろよ

トレーニング・自分を磨く, 病気・体の悩み

引用元: 鬱病の人は毎朝10キロジョギングしてみろよ
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1503994435/

1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/08/29(火) 17:13:55.57 0.net
1ヶ月で治るから
2: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/08/29(火) 17:15:26.49 0.net
いきなり10kgも走れるかwww
5: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/08/29(火) 17:17:08.46 0.net
走れないから鬱であって
走れたら鬱ではない
8: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/08/29(火) 17:20:19.03 0.net
ワシの双極性障害には効かんな
9: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/08/29(火) 17:21:30.92 0.net
まずクソつまらんジョギング好きとかマラソン好きとかで病気だから
10: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/08/29(火) 17:22:55.32 0.net
筋肉バカは自分の体力を基準にしてるから困るわ
11: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/08/29(火) 17:24:11.32 0.net
ジョギングなんかしなくても外でて縄跳びするだけでいいよ
正確にはジャンプ繰り返すだけでもいい
騙されたと思ってやってみ
13: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/08/29(火) 17:25:59.20 0.net
俺最近落ち込み気味でやばいかなと思ってるから走った方がいいのかな
でもめんどくさいよ
14: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/08/29(火) 17:26:28.17 0.net
俺はエアロバイクでいいや
16: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/08/29(火) 17:26:52.72 0.net
そもそも部屋の中からトイレにすら移動するのがつらいのに
わかったこと言うな
17: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/08/29(火) 17:26:56.58 0.net
ジョギングは確かにストレス解消や鬱予防に本当に良いんだよね
とりあえず10キロもする必要無いよ最初は2-3キロぐらいからでもいい
20: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/08/29(火) 17:27:42.56 0.net
ジムに通い始めた40代だけど6キロでも精一杯だった
22: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/08/29(火) 17:28:52.44 0.net
ジョギングってか有酸素運動ならなんでも良い
水泳でも良いし
23: するーするん 2017/08/29(火) 17:29:08.00 0.net
走るのめんどくさいけど部屋で出来る筋トレは良いぞ
プッシュアップバーと腹筋ローラー合わせて2000円ぐらいでコスパ最高
限界までやると筋肉付いて自信も付くしスッキリして精神も安定する
24: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/08/29(火) 17:29:25.37 0.net
落ち込んでないときだって走りに外出るのだるかったのに落ち込んでるときに走りに行くの無理
30: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/08/29(火) 17:31:26.65 0.net
うつ病は日内変動っていうので
朝が一番つらいのに毎朝とか
脳筋が何にも考えずにスレ立てしたか
31: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/08/29(火) 17:31:30.02 0.net
太陽の光と単純運動はセロトニンが増えていいと思うが
鬱だと走る体力なんて無い
途中でぶっ倒れるわ
32: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/08/29(火) 17:31:33.64 0.net
そうやって言い訳ばかりの人生でいいの?
35: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/08/29(火) 17:33:25.04 0.net
甘えたっていいじゃない人間だもの
42: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/08/29(火) 17:35:40.45 0.net
調子悪い時ほぼ一日中寝てるから
ジョギングできるくらい元気になりたいな
44: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/08/29(火) 17:36:05.22 0.net
禁煙鬱になったが20分位毎日ウォーキングしてたら治った
ウォーキングのせいかもわからんが
51: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/08/29(火) 17:37:59.51 0.net
外出るのが怖いんだが
53: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/08/29(火) 17:39:10.78 0.net
>>51
ウォーキングやジョギングは朝するものだろ
朝なら人少ない
54: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/08/29(火) 17:39:39.44 0.net
外出無理な人はヨガだな
無理なかっこうしてじっとしてるだけだけど息が切れることもある
56: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/08/29(火) 17:39:56.70 0.net
ここに書いてることってちゃんと
科学的根拠に基づいてるの?
対照群と有意差合ったの?
68: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/08/29(火) 17:43:20.87 0.net
俺もランニングやったけど治らない
むしろ毎日走ってたら近所の人に無職ニートが毎日走ってるって覚えられる
早朝だろうが深夜だろうが
73: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/08/29(火) 17:44:45.08 0.net
運動とか気分転換とか
うつ病者にやっちゃいけないアドバイスだろ
74: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/08/29(火) 17:44:59.27 0.net
そんなもんで治る奴は鬱病ではない定期
75: するーするん 2017/08/29(火) 17:45:12.50 0.net
自分に合う処方薬を見つけることが先決だよ
薬の力を借りてテンション上がってる時なら筋トレでもジョギングでも出来るだろ
77: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/08/29(火) 17:45:37.99 0.net
ジョギング10キロって一見凄そうだけど実は結構余裕だぞ
1㎞5分とかでなら恐らく無理だがゆっくり10分位かけるつもりで走ったらいきなりでも走れる
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