懸垂が一回も出来ないんだけどお前らは出来るの?

トレーニング・自分を磨く

引用元: 懸垂が一回も出来ないんだけどお前らは出来るの?
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1504671076/

1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/06(水) 13:11:16.53 0.net
体重は80キロだけど
3: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/06(水) 13:12:03.08 0.net
試す場所あらへんわ
公園とか不審者になってまうし
4: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/06(水) 13:13:02.53 0.net
骨折した両腕の後遺症で無理
5: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/06(水) 13:13:12.48 0.net
腕立てが出来ればできるんじゃねーの
26: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/06(水) 14:13:27.42 0.net
>>5
腕立ては大胸筋と上腕三頭筋
懸垂は広背筋と上腕二頭筋で使う筋肉が全く違う
それに運動強度も斜め懸垂程度
7: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/06(水) 13:15:13.95 0.net
回数は体重しだいだよな
11: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/06(水) 13:21:18.77 0.net
当時の社長が会社立てるときにぶら下がれるようにってバーを付けたらしい
だから会社で毎日やってる
12: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/06(水) 13:22:25.37 0.net
毎日やってたら8回まで出来るようになるぞ
そっから先はなぜかできない
13: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/06(水) 13:22:35.35 0.net
公園の鉄棒で斜め懸垂から始めろ
そのうちできるようになる
16: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/06(水) 13:40:07.33 O.net
逆手で少し肘曲げたところから目線あたりまでなら4回になった
18: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/06(水) 13:43:59.16 O.net
テレビでやってた健康チェックで
片足でしゃがんで立ち上がるのは無理だ
膝痛めるな、だからやらん
いたくて無理できない
19: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/06(水) 13:59:18.98 0.net
10年前は40回くらい出来たけど今は7.8回が限界
20: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/06(水) 14:02:40.54 0.net
やっぱ体重思いとフリなの?
ガリガリの人なら余裕とかもあるのかね?
22: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/06(水) 14:05:10.93 0.net
同じ身長で体重が20キロ違ったら10キロの米袋2つ体につけてるようなもんなわけで
24: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/06(水) 14:07:21.72 0.net
それなりに体重ある人で2、3回出来たらかなり力がある

腕立てなんて比較にならない
腕立ては数十回できる人かなりいるはず
27: fusianasan@\(^o^)/ 2017/09/06(水) 14:22:41.36 0.net
3カ月前トレーニングしてた時は連続15回出来たけど辞めたらあっという間に筋力落ちて5回しか出来なくなった
30: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/06(水) 16:47:50.03 0.net
映画とかで片手で崖掴んで人助けるシーンあるけど無理だよな
32: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/06(水) 16:49:53.32 0.net
助けるって落ちるのを防いでるだけだろ
ある程度の握力があれば可能だろ
33: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/06(水) 16:52:02.81 0.net
数センチだけの懸垂を繰り返してるだけでも鍛えられて上がるようになるぞ
だから諦めずに1センチの懸垂を続けろ
34: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/06(水) 16:54:18.20 0.net
チンニングスタンド買ったが今は洋服掛けになってる
洗濯物を干すのにも使っている
37: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/06(水) 17:04:17.50 0.net
オードリーの春日並に胸張った状態で10回できるようになれば自然と逆三角形の体になるよ
一回もできなければ最初は斜め懸垂なり腕立てやるなりして神経を慣れさせて
デブは痩せなければ無理
38: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/06(水) 17:05:11.40 0.net
持ち上げた状態からゆっくり下ろす練習が良いらしい
41: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/06(水) 18:42:33.15 0.net
若い頃は片手でもできたのに
今は両手で5回で精一杯
44: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/06(水) 20:21:10.19 0.net
できない意味がわからん
おじいちゃんかよ
45: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/06(水) 20:22:29.07 0.net
反動無しだとけっこう鍛えててもキツイよな
46: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/09/06(水) 20:34:38.83 0.net
40後半だが懸垂は無理だろうな
ただぶら下がるだけで精一杯だと思う
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