半年で22kgダイエットしたら鬱っぽくなった

ダイエット

引用元: 半年で22kgダイエットしたら鬱っぽくなった
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1513678620/

1: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:17:00.72 0.net
食事も厳しいカロリー制限で楽しくないのがつらい
食って残るのは罪悪感だけ
2: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:18:48.28 0.net
食うことしか楽しみがないからだろ
もっと没頭できる趣味を探せ
3: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:19:19.91 0.net
元は何キロだったん?
9: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:24:51.70 0.net
>>3
175cm86kgから始めた
今64kg
11: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:28:54.00 0.net
>>9
多分ダイエットやめたら元に戻るよ
痩せてる体質のやつは86キロまで太れないもん
14: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:32:29.64 0.net
>>11
ちなみに8年前は95kgあった
おまけに2年前は68kg
ダイエットって生活習慣の改善だからね
元に戻したら体重も元に戻ることくらいわかってるよ
経験者だから
7: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:24:00.00 0.net
正常な体重に戻ったらダイエットは辞めた方がいい
人間って弱いから負荷をかけ続けると壊れるよ
12: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:30:19.46 0.net
炭水化物制限し過ぎてるからだろ
ごはん一膳くらいなら太らないぞ
夜だけ米抜きくらいにしとけ
夜は野菜とキノコ料理を山ほど食えば満腹感も満足感も得られる
13: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:31:38.92 0.net
糖質制限で2ヶ月で10キロ落としたけど4ヶ月で戻った
15: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:33:17.88 0.net
野菜とかキノコ類とか海苔とか玉子とか毎日バランス良く食べないと栄養が偏ると代謝しにくくなるし不健康になって行くよ
19: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:36:25.41 0.net
俺は現場デビューのために20キロ痩せたけど
オシャレに目覚めて楽しくて仕方ないで
20: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:37:03.50 0.net
何事も急に偏るのはいけない
必ず悪くなる
説によれば急なダイエットは胆石作りやすいらしい
ダイエットは無理なくゆっくりやろう
25: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:42:35.30 0.net
>>20
親がすごい肥満の胆石もちで胆嚢切除してたなあ
そんな取っても大きなリスクもないみたいだし平気
26: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:43:40.51 0.net
>>25
胆嚢が無いのは草食動物だけ
つまりママは草食動物にならなければならない
24: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:42:25.95 0.net
たしか炭水化物不足で
うつ率あがるらしいぞ
メタボの指導員が言ってた
27: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:46:03.84 0.net
糖質制限だけはやるなよ
あれは脳がやられる
33: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:48:20.44 0.net
>>27
制限はいいだろ
カットが問題だけで
30: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:47:23.51 0.net
お前らはテレビ情報に右往左往してるな
38: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:51:06.35 0.net
生たまごは少し前までは食べるなって言われてたのに急に食べろってなってる
なんでか
46: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 20:03:57.75 0.net
>>38
前は悪玉と善玉コレステロールの区別が無かった事と消化酵素を持たないウサギに無理矢理食べさせて殺した実験とかの風評被害からだと思われる
47: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 20:06:41.03 0.net
>>38
生たまごは1日8個くらい加熱してない白身を取るとビオチンの吸収を阻害される可能性が出てくるので生たまごは1日5個くらいまでにしておこう
逆に黄身は非加熱の方が栄養の吸収がいい
39: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:52:31.59 0.net
ダイエットは良いが1日チョコ一粒ぐらい食べれるぐらいの気持ちの余裕は必要
ガチガチにやってたら病むよ
45: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:59:54.29 0.net
>>39
最近毎日5粒58kcalのGABAチョコレート食べてる
1日5粒だけ
本当にうまいなこれは
ストレスに効くらしいしな
40: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:53:37.17 0.net
そんな痩せたら着れない服が着れるようになったりするから楽しいじゃんか
53: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 20:11:12.04 0.net
>>40
痩せ出した頃の方が嬉しかった
2~3段階サイズダウンしてくごとに嬉しさも麻痺していった感じがする
41: 名無し募集中。。。 2017/12/19(火) 19:54:15.87 0.net
お前はもう十分頑張ったよ
70超えたら節制する程度にして時々好きなもん食えばいい
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